🚭 "Le tabac, c'est tabou! on en viendra tous à bout!" 🚭

 

Avez-vous déjà essayé d'arrêter de fumer ?
Y êtes-vous  parvenu ? 🤔

 

Si oui 👍🏻, je vous félicite 👏🏻
S non 👎🏻, il n'est pas trop tard pour vous redonner une chance 😉.

 

 

J'ai dans ma boîte à outils 🧰 quelques techniques pour vous aider !

 

 

Le savez-vous?

 

👉🏻 La nicotine agit sur vos neurotransmetteurs en augmentant la libération de :

- la  DOPAMINE : intervient dans le circuit de la récompense, du plaisir ;
- la NORADRENALINE : induit le système de dépendance ;
- la SEROTONINE : permet la régulation de l'humeur;
- l'ACETYLCHOLINE : impliquée dans l'éveil,  l'attention, la mémorisation et l'apprentissage.

 

👉🏻 La nicotine a une influence sur le système nerveux central et la régulation des émotions et de l’humeur différemment en fonction des personnes.

 

👉🏻 Plus l’initiation au tabac est précoce, plus grands sont les risques de devenir dépendant, de fumer à l’âge adulte et d’éprouver des difficultés pour arrêter.

 

👉🏻 Le tabac est responsable :

- de divers cancers : poumon, gorge, bouche, lèvres, pancréas, rein, vessie, utérus ;
- de maladies cardiovasculaires : anévrisme, artérite, hypertension artérielle ;
- d’aggravation de certaines maladies : diabète de type 2, gastrite, ulcère gastroduodénal, eczéma, lupus, infections ORL, infections dentaires, dégénérescence maculaire liée à l’âge, etc.

 

👉🏻 Près de la moitié des fumeurs ne sont pas prêts à arrêter, 30% souhaitent arrêter... plus tard et 20% sont disposés à faire une tentative dans le mois.

 

👉🏻 Les taux d’échec sont importants : dans les 3 ans, sur 10 fumeurs, 7 reprennent une consommation quotidienne et un seul devient abstinent.

 

 

Lorsque vous arrêtez de fumer :

 

⏳ Après quelques jours :

Vous recommencez déjà à retrouver le goût et l'odorat  👅👃🏻

 

⏳  Après quelques semaines :

Votre peau est plus belle et vous avez meilleure mine 🤩

 

⏳  Après plusieurs mois :

Vous respirez mieux et vous avez bien plus d'énergie 💪🏻 🏋🏻

 

⏳  Après 1 an :

Vous diminuez considérablement le risque d'avoir une maladie cardiovasculaire 🫀

 

⏳  Après 10 ans :

Vous diminuez de moitié le risque d'avoir un cancer du poumon  🫁

 

 

Comment puis-je vous aider ?

 

Pour optimiser vos chances de réussite, il est important de prendre en compte les traits de votre personnalité et d’éventuelles vulnérabilités psychopathologiques.

 

Avez-vous déjà, peut-être, tenté plusieurs fois d’arrêter de fumer, sans résultat. ?

 

Il est donc essentiel de vos proposer des outils personnalisés susceptibles d’augmenter vos chances de réussite !

 

J'ai dans ma boîte à outils, certaines techniques qui me permettront de t'aider à mener à bien ta lutte contre le tabac. 

 

Ainsi, grâce à un accompagnement personnalisé, il est possible :

- d'aider à la désaccoutumance : en vous proposant de nouvelles habitudes pour oublier celles liées à l'allumage d'une cigarette par exemple ;
- d'apaiser le système nerveux : en vous aidant à lutter contre le stress et la nervosité ;
- d'éviter la prise de poids : en limitant vos fringales, etc.

 

Pourquoi pas ne pas en discuter lors d'une séance découverte gratuite cliquez ici

 

Naturellement vôtre 🌱

 

🙏🏻 Merci par avance de partager cet article 🙏🏻

 

⚠️Ces informations ne sont données qu'à titre indicatif et ne se substituent en aucun cas à un avis médical.⚠️

N'hésitez pas à prendre contact avec votre médecin traitant, un tabacologue ou auprès de  "Tabac info service" (☎️ : 3989).

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